اختلالات

آشنایی با اختلال افسردگی

گاهی اوقات شرایط موجود در زندگی، سبب بروز اختلالاتی در خلق افراد می گردد و در نتیجه این اتفاق، زندگی او دستخوش احساسات ناخوشایند می شود. از جمله این اختلال افسردگی است. افسردگی علائمی دارد که ممکن است به بعضی دیگر از حالات انسان به اشتباه گرفته شود. این مقاله سعی دارد تا با ارائه اطلاعات کمکی به افزایش شناخت از این اختلال شود.

افسردگی (Depression)

یکی از اختلالات خلقی است. این اختلال با احساس خشم، غم و اندوه همراه است و سبب بروز اختلال در فعالیت های روزمره می شود. در آخرین تحقیقات مشخص شده است که بین همه اختلالات روان پزشکی، اختلال افسردگی اساسی، بیشترین شیوع را در همه دوران عمر افراد دارد. افسردگی می تواند سبب ایجاد مشکل در کار روزانه شده و باعث کاهش بهره وری شود. یا اینکه بر روابط و بعضی حالات جسمی اثر بگذارد. افسردگی را ناشی از ضعیف شدن ذهن در حل مسائل و یا نوعی روش برای وفق دادن خود با  شرایط و مشکلات روحی نیز می توان تلقی کرد. در واقع در این شرایط ذهن تسلیم شرایط شده و چون امیدی به رفع مشکل ندارد، منجر به افسردگی می شود.

دلایل اختلال افسردگی
  1. اتفاقات زندگی
  2. شخصیت
  3. دارو های پزشکی
  4. مصرف مواد مخدر و روان‌گردان
  5. بیماری‌های غیر روانی

 

اتفاقات زندگی
  • دشواری های زندگی از جمله از دست دادن عزیزان، مورد تجاوز جنسی و جسمی قرار گرفتن، کمبودهای عاطفی در خانواده از دلایل وقوع اختلال افسردگی در بزرگسالی می شود. در میان این موارد، سوء استفاده های جنسی از کودک نقش مهم تری در بروز افسردگی دارد. از دیگر موارد ایجاد کننده افسردگی؛ اتفاقاتی همچون: زایمان، تنهایی، یائسگی، بی میلی به رشته تحصیلی، استرس زیاد، مشکلات ارتباطی با همسر.
  • اختلال افسردگی در نوجوانان با دلایل دیگری می تواند آغاز شود. از جمله: تحت فشار و زورگویی همسالان قرار گرفتن، عدم پذیرفته شدن در میان همسالان.
  • در کودکان نیز به علت بودن تحت سرپرستی فردی افسرده مانند مادر افسرده؛ رشد کودک تا 12 ماهگی دچار تاخیر می شود.
شخصیت
  • اگر افراد در پرسشنامه های افسردگی دارای نمرات بالا در روان رنجوری باشند، بیشتر دچار اختلال افسردگی اساسی هستند.
  • بیماران افسرده عموما روحیات درونگرا تر از دیگر افراد هستند.

 

داروهای پزشکی
  • برخی بیماری ها دارای دوره درمانی هستند و داروهای مصرفی بیمار می توانند مسبب ابتلا به افسردگی شوند. از جمله این داروها:
  • اینترفرون تراپی
  • بتابلاکرها
  • ایزوترتینوئین
  • ضد تشنج
  • داروهای ضد روان پریشی
  • هیپنوتیزم
  • داروهای میگرن

مصرف مواد روان گردان:

  • سوء مصرف مواد تشدید کننده افسردگی است.

بیماری‌های غیر روانی

  • افسردگی می تواند سبب تشدید بیماری ها شود
  • دیابت
  • بیماریهای قلبی و عروقی
  • بیماری ورم مفاصل
  • سرطان
  • ام اس

علائم اختلال افسردگی

افسردگی علائم مختلفی را ایجاد می کند. این علامت ها در زن ها، مردها و کودکان تفاوت دارد. علائمی شامل:

  • احساس غم و اندوه
  • تحریک پذیری
  • کاهش انرژی و خستگی
  • احساس پوچی و بی فایدگی
  • بی انگیزه بودن
  • تغییر در اشتها
  • کم خوابی یا پر خوابی
  • تغییر در وزن
  • نا امیدی
  • بدبینی
  • احساس گناه
  • کاهش میل جنسی
  • ناتوانی در تصمیم گیری
  • افکار خودکشی
موارد مهم در تشخیص اختلال افسردگی:
  • باید توجه شود که این اختلال در اثر بیماری جسمی مانند (انواع آلرژی ها، دیابت، مشکلات تیروئید، بیماری های عفونی، هپاتیت، سرطان) ایجاد نشده باشد و یا واکنش به مرگ عزیزان نباشد.
  • نکته مهم دیگر این است که؛ میزان شدت این علائم به حدی باشد که روی بهره وری شغلی فرد اثر نامطلوب بگذارد.
  • باید تست متناسب با این اختلال انجام شود تا مشخص شود که روحیه فرد در طی چه مدت تغییر کرده و چند روز تداوم داشته است.
  • علامت های جسمی نشان می دهند که افسردگی فرد، از ذهن او فراتر رفته است. و نه تنها باعث ایجاد مسئله در افکار او که اثراتی وسیع تر و جسمی هم پیدا کرده است.
  • علامت های مذکور در زنان و مردان وجود دارد. اما در کودکان وضعیت کمی متفاوت است.
علائم افسردگی در کودکان
  • تحریک پذیری مانند: گریه زیاد، عصبانیت، غم و اندوه شدید
  • داشتن احساس بی ناتوانی. مثلا اینکه کودک بگوید: من نمی توانم هیچ کاری را درست انجام دهم.
  • داشتن مشکل در مدرسه با همسالان یا بی میلی به رفتن به مدرسه
  • افت تحصیلی
  • مشکل در تمرکز و حواس پرتی
  • دوری از دیگران
  • داشتن افکار خودکشی
  • کم خوابی یا پرخوابی
  • کاهش انرژی نداشتن
  • تغییر در اشتها، مشکلات گوارشی
  • کاهش یا افزایش وزن

نکته: برای دادن تشخیص افسردگی باید در نظر داشت که موارد مذکور باید حداقل در طول دو هفته متوالی یادداشت شده تا بتوان به تشخیص درست رسید.

علل افسردگی چیست؟

علل بوجود آمدن افسردگی در افراد متناسب با جنس، شرایط بیولوژیک و سن آن هاست.

  • خانواده افسرده: اگر در خانواده افسردگی و یا اختلالات خلقی دیگر وجود داشته باشد، می توان احتمال داد که فرد به میزان بیشتری در معرض ابتلاء به اختلال افسردگی است.
  • آسیب در کودکی: برخی از اتفاقات بر چگونگی واکنش بدن به شرایط پر اضطراب اثر می گذارد. اینکه فرد اتفاقی تلخ یا وحشتناک را تجربه کرده می تواند او را مستعد ابتلا به افسردگی کند.
  • ساختار مغز: فعالیت کم در لوب فرونتال در مغز خطر ابتلاء به اختلال افسردگی را افزایش می دهد.

انواع افسردگی

دسته بندی افسردگی متناسب است با شدت علائم:

افسردگی به چند دسته طبقه بندی می شود:

  • افسردگی اساسی
  • افسردگی مداوم(دیس تایمی)
  •  اختلال دوقطبی
  • روان پریشی
  • افسردگی پریناتال (دوران بارداری و پس از آن)
  • افسردگی پیش از قاعدگی
  • افسردگی فصلی
  • افسردگی موقعیتی
  • افسردگی آ تیپیک
روش های درمان افسردگی
  1. درمان دارویی
  2. درمان با تحریک مغناطیسی(TMS)
  3. روان درمانی

مصرف داروهای ضد افسردگی با عوارضی دارد:

  • اختلال در عملکرد جنسی
  • حالت تهوع
  • خشکی دهان
  • افزایش وزن
  • اختلالات خواب

 

اما موادی هم وجود دارند که جایگزین‌هایی خوب برای داروهای ضد افسردگی هستند:

  1. روغن ماهی: روغن ماهی دارای اسید چرب ضروری و چربی‌ امگا ۳ است. این روغن ضد التهاب طبیعی است و بر روی شیمی مغز نیز مؤثر است.

چربی‌های امگا ۳ برای انتقال سینگال‌ عصبی، ضروری است. مکمل امگا ۳ را می توان از داروخانه‌ها تهیه کرد، اما تهیه این                     مکمل از منابع طبیعی مانند ماهی، گردو، جلبک‌ها، تخمه کدو و دانه کنجد بهتر است.

  1. ویتامین D: ویتامین D از مواد ضروری برای فعال بودن ذهن و بدن است. این ویتامین در حفظ ایمنی، سلامت دندان و استخوان و همین طور تقویت خلق و خو مفید است. میزان مناسبی از این ویتامین را با در معرض آفتاب قرار گرفتن، به صورت روزانه و به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه دریافت خواهید کرد.
  2. پروبیوتیک‌ها: فواید پروبیوتیک‌ها
  • تقویت فرآیند هضم
  • افزایش ایمنی
  • کمک به جذب مواد مغذی
  • مبارزه با استرس و داشتن حس خوب
  • حفظ فلوئور روده سالم
  1. ویتامین B12: ویتامین B12می‌تواند وضعیت روحی را بهبود داده و جایگزین داروهای ضد افسردگی باشد. این ویتامین را به صورت مکمل نیز می توان مصرف کرد. کمبود آن سبب خستگی، بی‌ حوصلگی و افکار منفی‌ می شود.
  2. تریپتوفان: آمینو اسید تریپتوفان، هیدروکسی تریپتوفان را تولید می کند. این ماده در دانه‌ها و آجیل، مرغ، ماهی و تخم‌مرغ وجود دارد. این ویتامین به صورت به صورت مکمل نیز وجود دارد.
  3. ال-تئانین: ال-تئانین اسیدآمینه ای است که اغلب آن را جایگزین داروهای ضد افسردگی می‌ دانند. آرامش‌بخش و بدون عوارض جانبی‌ است. این ماده، در چای سبز موجود است. این ماده بر روی سروتونین و دوپامین اثر گذاشته و باعث بهبود روحیه شده و اضطراب را کاهش می دهد.
مشاهده بیشتر

دکتر نادر اباذری

فارغ التحصیل روانشناسی بالینی عاشق مطالعه و یادگیری

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا