روانشناسی فیزیولوژیک

انگیزه چیست؟

انگیزه یا انگیزش واژه ای است که این روز ها به گوش همه می خورد و شاید خیلی از ما ها اطلاعات اندکی درباره آن داشته باشیم.

اما سوال اینجاست “انگیزه چیست؟”

اگر هدفی در زندگی خود داشته باشید، در واقع این انگیزه است که شما را به سمت آن هدف هدایت و حفظ می کند. انگیزش همان چیزی است که شما را مجبور به انجام کاری می کند و این عمل می تواند خوردن یک لیوان آب برای رفع تشنگی یا خواندن کتابی برای کسب دانش باشد.

انگیزش شامل نیرو های زیستی، عاطفی، اجتماعی و شناختی است که می تواند رفتار ها را فعال کند. در اصطلاحات امروزه انگیزش پاسخی است برای سوال “چرا شخصی این کار را انجام می دهد؟”

انگیزه فقط مختص محرکی برای فعال کردن برخی رفتارها نیست، بلکه شامل مواردی است که این رفتار ها را هدایت و کنترل می کند.

در نتیجه ما باید به دلایلی برسیم که چرا مردم بر اساس انجام رفتار های مشاهده شده، اقدام به انجام کاری می کنند؟ و چه نیروی محرکی پشت انگیزه های ما نهفته است؟

روانشناسان نظریه های مختلفی ارائه داده اند و برخی از این نظریه ها مربوط به نیروی محرکی، غریزه و انسان گرایی است.

در واقع نیرو های زیادی برای هدایت و کنترل انگیزش ما وجود دارد که غالبا به صورت بیرونی یا درونی توصیف می شوند.

  • انگیزه بیرونی

این انگیزش ها از عوامل بیرونی فرد ناشی می شوند و بیشتر شامل پاداش هایی مانند پول، غنائم، شناخت اجتماعی و تحسین می شود.

  • انگیزه درونی

مواردی که از درون فرد سرچشمه می گیرند به عنوان مثال هنگامی که فردی یک معمای سخت کلمات را حل می کند، این کار رضایت شخصی وی را به دنبال دارد.

بزرگ یا کوچک بودن هدف شما فرقی ندارد، اگر انگیزه داشته باشید به راحتی به آن می رسید.

انگیزش برای کاربرد های مختلفی استفاده می شود و عملکرد آن به عنوان یک نیروی هدایت کننده برای رفتار انسان است. عواملی وجود دارند که می توانند از جهات مختلفی بر روی انگیزش تاثیر بگذارند.

درک انگیزه می تواند به عنوان:

  • کمک کننده ای به بهبودی عملکرد افراد در هنگام دستیابی به اهداف
  • کمک کننده ای به مردم برای شروع یک عمل
  • تشویق کننده ای برای افراد درگیر رفتارهای سلامت محور
  • کمک کننده ای به مردم برای خودداری از انجام رفتار های ناسالم یا ناسازگار مانند اعتیاد
  • کمک کننده ای به افراد برای داشتن حس کنترل بیشتر در زندگی خود
  • بهبود بخشی بهزیستی و خوشبختی

در بحث انگیزش نکاتی وجود دارد که باید به آنها توجه کنید.

اگر فکر می کنید که انگیزه کمی در زندگی خود دارید، با انجام چند مرحله می توانید این تصور اشتباه را از زندگی خود پاک کنید.

  1. تنظیم اهداف خود و تمرکز بر روی کارهای مهم
  2. تقسیم بندی کردن کاری طاقت فرسا به قسمت های کوچکتر و تعیین اولین قدم برای پیشرفت
  3. بالا بردن اعتماد به نفس خود
  4. یادآوری دستاوردهای گذشته و نقاط قوت خود
  5. پیشرفت در زمینه هایی که نسبت به آنها حس نا امنی دارید و کسب مهارت و توانایی های لازم
مشاهده بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین ببینید
بستن
دکمه بازگشت به بالا
error: اخطار: مطالب این سایت محافظت شده است !!