روانشناسی مشاوره

12 نکته مشاوره فردی که باید به یاد داشته باشید

مشاوره فرایندی است که با هر نیت و قصدی به آن نزدیک شوید باید حداکثر استفاده از آن را ببرید. در این مقاله 12 نکته مشاوره وجود دارد که باید به یاد داشته باشید.

  • مشکل شما باید خاص باشد.

در زندگی ممکن است مشکلاتی برای ما به وجود آیند که واقعا بزرگ و دردسر ساز باشند، پس باید تمرکز خود را بر روی ویژگی ها و نکاتی قرار دهیم که ما به سمت تغییری مثبت سوق دهد.

  • خود واقعیتان را نشان دهید.

قبل از آن که در قرار ملاقات حاضر شوید، سعی کنید زمانی را به خود اختصاص دهید تا بتوانید سر وقت خود را برساند و در طول جلسات حضور کامل داشته باشید. آشنا شدن مشاور با خود واقعی شما مهم ترین نکته مشاوره موثر است.

  • مشاوره نوعی همکاری است.

مشاوره در واقع کمک به شما برای رسیدن به نتیجه گیری و اقدام خود شماست. مشاوران تنها وظیفه تشویق دارند و آنها نمی توانند انتخاب یا تغییرات برای شما ایجاد کنند. فرایند یادگیری تشویق درونی با وجود چالش برانگیز بودن می تواند برای مدت طولانی مفید باشد.

  • محتاط باشید.

مشاوره روندی است که درک و نحوه رفتار شما با دنیای اطراف توصیف می کند. سوالی که باید از خود بپرسید این است که کدام تجربه زندگی شما مرتبط با نحوه رفتار، فکر کردن و احساس کردن شماست.

  • ویژگی های مربوط به مشاوره را بیان کنید.

اشتراک احساسات در مشاوره به شما فرصت می دهد که در یک محیط کاملا امن بتوانید مهارت های مقابله سالم و ایجاد رابطه را تمرین کنید.

  • مشاوره می تواند کاری دشوار باشد.

مانند یک تمرین عالی، شما ممکن است احساسات ناپسندی نسبت به مشاوره داشته باشید. سخت بودن مشاوره در بعضی مواقع امری طبیعی است. پس در بین جلسات مراقب باشید و اگر در جلسات مشاوره احساس ناراحتی کردید، آن را با مشاور در میان بگذارید.

  • آماده تغییر باشید.

در مشاوره، تغییر می تواند معنای مختلفی برای افراد متعدد باشد. اینکه این تغییر چیست، تصمیمش با خود شماست. نقش مشاور برای شما فقط یک راهنما است. در نهایت تصمیم گیرنده اصلی خود شما هستید. تغییرات چالش برانگیزند اما به سمت تغییراتی بروید که تاثیر مثبتی بر روی زندگی شما داشته باشند.

  • تمرینات خود را در بین جلسات انجام دهید.

ترک جلسه به معنای متوقف شدن فرآیند مشاوره نیست. مشاوره را در زندگی خود پیدا کنید. هر چه بیشتر از نکته های مشاوره یاد بگیرید، زندگی شما موثر تر خواهد بود.

  • از چالش ها به عنوان فرصتی برای رشد استفاده کنید.

چالش های زندگی اجتناب ناپذیرند، اما مشاوره می تواند در رسیدن به اهداف کمک کننده خوبی باشد. آنچه در مشاوره یاد میگیرید در زندگی خود به کار ببرید تا با روش های جدید و متفاوت با چالش ها مقابله کنید.

  • از حمایت دیگران استفاده کنید.

ارتباط با افراد دیگر بخش مهمی از زندگی است. تغییر در انزوا رخ نمی دهد و حمایت فقط از جانب مشاور نیست.

  • افراد معتبر را در دایره زندگی خود مشخص کنید.

شما حق مرزبندی زندگی خود را دارید. باید بدانید چه اطلاعاتی و با چه کسانی به اشتراک بگذارید.

  • فرایند مشاوره را همراهی کنید.

مشاوره مانند سفر است. علیرغم چالش های زندگی مشاوره فرایندی پاداش دهنده و تحول بخش است.

مشاهده بیشتر

دکتر مریم حسینی

دانشجوی دکتری روانشناسی عاشق روانشناسی و یادگیری

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا