ده نشانه خوشبختی

 

همه مردم از راه های مختلفی در حال رسیدن به هدف خود هستند، اما همه آنها فقط دنبال یک چیز هستند: خوشبختی !

خوشبختی می تواند یک دوست عادل و دوست داشتنی باشد.

اما واقعیت چیست؟

واقعیت این است که شما هر آنچه برای شاد بودن نیاز است در اختیار دارید. شما حق دارید به خوشبختی سلام کنید.

نشانه های خوشبختی چیست؟

  1. شما زندگی صادقانه دارید.

خوشبختی یعنی زندگی مطابق ارزش ها و اعتقادات خودتان. دیوید لئونارد نویسنده کتاب “پله های بهشت را با 9 عادت سعادتمندی بپیمایید.” می گوید “خوشبختی همان انجام کارهایی است که به آنها علاقه دارید.”

به عنوان مثال اگر خانواده برایتان مهم است، آیا با آنها وقت گذرانی می کنید؟

زندگی خود را بر اساس اعتقادات مهم خود بسازید.

  1. لحظه را در آغوش بگیرید.

شما آگاه و بیدار هستید و به جای آنکه وقت و انرژی خود را صرف نگرانی درباره گذشته یا آینده کنید، سعی کنید از زمان حال لذت ببرید. میشل کیلی می گوید: “زندگی سرشار از لحظات پشت سر هم است.” از آنها لذت ببرید.

  1. مرتبا قدردانی کنید.

همیشه بخاطر دارایی هایتان سپاس گذار باشید. قدردانی منجر به احساس رضایت و خوشبختی می شود. تاد کیلی توضیح می دهد: “هنگامی که شما یک کار خوب انجام می دهید یا به کسی تعارف می کنید، می توانید یک تغییر انرژی خاصی در بدن خود احساس کنید.”

  1. انجام کارهای رضایت بخش

اگر از انجام کار های خود لذت می برید، پس در مسیر سالم زندگی قرار دارید. روانشناسی به نام دیوید منسینگ نقل می کند: “هر چه به کار خود اعتقاد بیشتری داشته باشیم و انجامش برای ما معنا دار باشد، ما خوشحال تریم.” و این انجام کار صرفا مختص یک حرفه نمی شود. منسینک همچنین می گوید: “شما می توانید به طور معناداری در نگهداری از کودکان مشغول باشید.”

 

  1. لذت بردن از روابط هماهنگ

اگر در محل کار توانستید آرامشی بین خود و اطرافیانتان احساس کنید، در آن صورت شما سعادتمند هستید. روزانه دو امر مهم احترام و صبوری را با خانواده، همکاران و شریک زندگی خود تمرین کنید.

  1. به ندای منفی درونتان گوش ندهید.

اگر صدایی درون شما می گوید که شما به اندازه کافی خوب نیستید، پس هیچوقت سعادتمندی و شادی را لمس نخواهید کرد. تاد کیلی می گوید: “انتخاب رها کردن احساسات منفی با خود شماست.”

  1. از تغییر نترسید.

شما که آماده هستید تا شادی را در آغوش بگیرید، پس باید بدانید تغییر در زندگی شما همیشگی است. میشل کیلی توضیح می دهد: “تصمیم شما باید برای پاسخ به زندگی باشد، نه واکنش نشان دادن به آن”

در صورتی که به زندگی پاسخ دهید،توانایی بیشتری برای کنترل و سازگاری با آن را پیدا خواهید کرد.

  1. لذت بردن از چیزهای ساده

لذت بردن از چیز های کوک می تواند تصویر بزرگی از خوشبختی برای شما بسازد.

  1. خوشبختی را منتشر کنید.

خوشبختی مسری است، بنابراین سعی کنید که آن را گسترش دهید. میشل کیلی می گوید: “بازگشت به سوی دیگران و اشتراک گذاری شادی، راهی نهایی برای تبلور سعادتمندی در زندگی شماست، زیرا هر آنچه که شما به دیگران ببخشید ده برابرش به شما باز میگردد.”

  1. زندگی را زیاد جدی نگیرید.

حس شوخ طبعی می تواند در نگه داشتن چشم اندازی مثبت به شما کم کند. مطمئن شوید که زندگی شما سراسر خنده است.