روشهای کسب احساس رضایت از خود

روشهای کسب احساس رضایت از خود ما معمولا زمان زیادی را برای دوست داشته شدن صرف می کنیم. برای دوام دوست داشته شدن تلاش می کنیم و از آن لذت میبریم. متاسفانه نمی توان به دوام این احساسات اطمینان کرد. ما فقظ می توانیم بخش خودمان را درست کنیم و بقیه دوام این حس بسته … ادامه مطلب روشهای ...

غر زدن و روش های مقابله با غر زدن

غر زدن چیست؟ غر زدن روشی  برای بیان برخی احساسات درونی است والبته عملی بی دلیل وبی ریشه نیست . هر چند که میتواند به واکنشی تکراری وعادتی تبدیل شود. افراد غرغرو، از آن جایی که تمایل ونیاز بیشتری برای ایجاد ارتباط کلامی دارند و هر نوع هیجانی در آن ها معمولاً منجر به بهانه … ادامه مطلب غر ...

کتاب درمانی

کتاب‌درمانی چگونه می‌تواند به روند درمانی کمک کند؟ در هنگام برخورد با مسائل شخصی مانند اضطراب و افسردگی یا کنار آمدن با غم، گاهی اوقات ممکن است درک آنچه در ذهن و بدن شما اتفاق می‌افتد دشوار باشد، به خصوص اگر تجربه دیگری برای مقایسه با آن ندارید. کتاب‌درمانی قصد دارد این شکاف را با … ادامه مطلب کتاب ...

فراموشی در بیش فعالی

نکاتی برای مقابله با فراموشی در بیش فعالی شوارتزکاتزگفت: فراموشی علامتی است که “می‌تواند همه چیز را برای بزرگسالان مبتلا به اختلال بیش‌فعالی یا کمبود توجه” تحت تأثیر قرار دهد. کاتز مربی است که به مراجعین مبتلا به اختلال فراموشی در بیش‌فعالی  قدرت می‌دهد تا از پس موانعی که بر سر راه زندگی منحصر به … ادامه مطلب فراموشی ...

نکاتی برای تقویت سلامت روان

نکاتی برای تقویت سلامت روان برای تقویت سلامت روان روزانه تعدادی از موفقیت‌های خود را بنویسید. روز خود را با یک فنجان قهوه یا نسکافه شروع کنید. مصرف کافئین با کاهش نرخ افسردگی ارتباط دارد. اگر کافئین برای شما مضر است و نمی‌توانید قهوه یا نسکافه بنوشید، نوشیدنی مفید دیگری مانند چای سبز را امتحان … ادامه مطلب نکاتی ...

شیوه‌هایی برای بهبود بهداشت‌روان بزرگسالان

شیوه‌هایی برای بهبود بهداشت‌روان بزرگسالان نگرانی و اضطراب چیز جدیدی نیست، اما تغییرات منحصر به فرد در فناوری و روش‌های ارتباط در دنیای اطراف روی ما تأثیر روانی داشته است. بهداشت‌روان بزرگسالان مسئله مهمی است شاید برای شما سخت بوده است که بتوانید ارتباط معناداری با افراد زندگی خود برقرار کنید یا شاید شما فکر … ادامه مطلب شیوه‌هایی ...

نکاتی ساده برای مقابله با آلزایمر

نکاتی ساده برای مقابله با آلزایمر احساس آلزایمر دارید؟ در اینجا نکاتی ساده برای از بین بردن فراموشی وجود دارد. مهارت جدیدی را بیاموزید، با یادگیری یک مهارت جدید به مغز خود تمرین دهید. مغز شما مانند یک عضله است، بنابراین هرچه بیشتر تمرین کنید قدرت آن بیشتر می‌شود. درگیر فعالیت‌های بدن و ذهن شوید، … ادامه مطلب نکاتی ...

چگونه تفکر انتقادی را بهبود ببخشیم؟

چگونه تفکر انتقادی را بهبود ببخشیم؟ در اینجا چندین روش برای بهبود مهارت‌های تفکر انتقادی در محل کار برای تبدیل شدن به یک کارمند قوی‌تر وجود دارد: خودآگاهتر شوید. روند ذهنی خود را درک کنید. آینده‌نگری را توسعه دهید. گوش دادن فعال را تمرین کنید. سوال کنید. شواهد موجود را ارزیابی کنید. خودآگاهتر شوید، خودآگاهی … ادامه مطلب چگونه ...

چگونه خاطرات احساسی بر ما تأثیر می گذارند؟

چگونه خاطرات احساسی بر ما تأثیر می گذارند؟ خاطرات احساسی قدرتمند هستند. آن‌ها در هنگام هدایت و آماده‌سازی برای آینده، ما را راهنمایی و آگاه می‌کنند. از طرف دیگر، گاهی اوقات خاطرات احساسی حقیقتی را به ما اطلاع می‌دهد که نمی‌خواهیم آن را تصدیق کنیم که در نتیجه می‌تواند منجر به نادیده گرفتن احساسات ما … ادامه مطلب چگونه ...

تغییر مثبت و اعتلای روحی

تغییر مثبت و اعتلای روحی در اینجا نکاتی برای کنار آمدن با تغییر مثبت و بزرگ در زندگی خود و بیرون آمدن فرد بهتری برای آن آورده شده است. تصدیق کنید که همه چیز در حال تغییر است، گاهی اوقات چنان درگیر تغییر می‌شویم که مقابله با آن را به تعویق می‌اندازیم. انکار، نیرویی قدرتمند … ادامه مطلب تغییر ...